Was sind Mantras?

Das Singen von Mantras ist eine uralte Praxis, die in vielen spirituellen Traditionen als Quelle von Kraft und Heilung angesehen wird. Ihre Klänge tragen eine besondere Energie: Sie beruhigen den Geist, weiten das Herz und verbinden uns mit unserer inneren Wahrheit.

Die Bedeutung von Mantras

"Mantra" stammt aus dem Sanskrit und verbindet "manas" (Geist) mit "tra" (Werkzeug oder Schutz). Wörtlich übersetzt bedeutet es "Werkzeug des Geistes" oder "Schutz des Geistes".
Mantras enthalten oft Anrufungen oder Lobpreisungen bestimmter Gottheiten, die bestimmte Qualitäten, wie Kraft, Mut oder Gelassenheit bringen sollen.

Wie wirken Mantras

Beim Singen von Mantras bringt die Stimme den Klang in Schwingung, während der Atem den Rhythmus formt. Dadurch wird die Atmung vertieft und harmonisiert sich auf natürliche Weise. Die verlängerte Ausatmung wirkt regulierend auf das vegetative Nervensystem, fördert die Aktivierung des Parasympathikus und unterstützt den Körper dabei, Spannungen abzubauen und in einen Zustand tiefer Entspannung zu wechseln.

Unabhängig von den unterschiedlichen Längen und Bedeutungen der Texte, ist der Kern der Mantras ihr Klang, der immer wieder wiederholt wird und somit ebenfalls zur Entspannung beiträgt. Die Mantras müssen also nicht immer laut in der Gruppe gechantet werden, sondern sie können auch leise im Inneren wiederholt werden und durch die sanfte, gleichmäßige Wiederholung zu einem meditativen Zustand führen.